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她是乘风破浪里49岁的姐姐,喜欢吃这道护肤菜,难怪皮肤好不显老

更新时间  2021-06-04 00:13 阅读
本文摘要:导语:随着“乘风破浪的姐姐”,学做夏季护肤汤菜,常吃皮肤红润显年轻。

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导语:随着“乘风破浪的姐姐”,学做夏季护肤汤菜,常吃皮肤红润显年轻。她是乘风破浪里49岁的姐姐,喜欢吃这道护肤菜,难怪皮肤好不显老悦悦很少追星,但最近被乘风破浪的一个姐姐给迷住了,她已经49岁了,名字是陈松伶,优雅温柔的气质让人看后赏心悦目,一点也看不出来她是一个快奔5的人了,皮肤状态好得惊人,看得出平时很注重调养,陈松伶是网友最喜爱的一位姐姐,以致于参赛被淘汰之后,有众多网友召唤她能回归,陈松伶克日在社交媒体上分享一款美食,这是一道四季护肤汤菜,食材普通,做法简朴,她是超喜欢吃这道汤菜,经常做来吃,难怪皮肤好不显老。这道汤菜里用到了一种特殊的食材“眉豆”,我们都知道豆类食材里富含铁和大量的优质卵白质,是减肥润肤的最佳选择,李时珍称"此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品",眉豆的营养身分相当富厚,包罗卵白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B等,眉豆提供了易于消化吸收的优质卵白蛋,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,常吃皮肤红润显年轻。另外还用到了新鲜的鸡爪,又名鸡掌、凤爪、凤足,鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪,而称做凤爪,鸡爪的营养价值颇高,含有富厚的钙质,铜及胶原卵白,以及微量营养素。

每100克的鸡爪就包罗了36毫克的钙,比同等含量的猪肉还要横跨9倍,经常食用鸡爪有助于增强皮肤张力、消除皱纹,鸡爪多皮、筋,胶质大,在夏季用来炖汤再合适不外了,而且鸡爪能促进其他食材内里的脂溶性维生素的吸收。随着“乘风破浪的陈松伶姐姐”学做这道夏季护肤汤菜,专攻胶原卵白,做法简朴,益处多多,学会后人人都可以做。食谱名称:【眉豆鸡爪莲藕汤】准备质料:鸡爪500克,莲藕300克,辅助质料:眉豆100克,花腰豆100克,仔姜1块,香葱2根制作方法: (制作历程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)【第一步】:眉豆和花腰豆取出来之后,提前用水浸泡两个小时,我们也可以在晚上睡觉之前就把它泡入水内里,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏,那样即能够让豆子吸足水分,还不会有异味发生,鸡爪买的是新鲜的鸡爪,16块钱一斤,感受比以前要贵一些了,以前是13元一斤,买回来之后冷水下锅,放料酒给它焯一下水。

【第二步】:约莫只要焯5分钟就可以了,注意在给任何食材焯水的时候都是不要盖锅盖的,那样更利于食材中腥味的挥发,焯出脏沫之后把鸡爪捞出来,放入砂锅内里,莲藕洗净削皮先切成片状,再把它一分为四切成小块,接下来再把眉豆和花腰豆淘洗洁净倒入砂锅,莲藕也放进来,这里还可以放少许的仔姜借味,加入适量清水。【第三步】:大火煮开之后转为中小火炖煮一个小时,这期间需要给它翻动一下,以免食材粘锅烧糊了,还要注意锅里的汤水,如果锅比力大的话,就可以一次性加足水,在炖煮的历程中呢,我们就能够闻到很浓的香味,另有逐步就会发现这里的汤汁变浓稠,颜色酿成奶白色,时间到了之后,鸡爪已经炖得骨头肉烂,眉豆花腰豆也炖着花了,这道汤菜只要放少许食盐调味就行,注意食盐一定要等到出锅前才放,如果提前放食盐会被食材吸收进去,导致汤里没有味道,那样子就会加重盐的摄入量了。【第四步】:最后撒一把葱花就可以关火出锅了,我们这样子做出来的鸡脚眉豆莲藕汤,是一道夏季必备的护肤汤菜,营养高热量低好吃又解腻,莲藕炖的鲜甜入味,嚼起来口感还是蛮脆爽的,花腰豆和眉豆的口感则是又粉又糯,放入口中入轻轻一抿就化掉了,这道汤菜最大的亮点就是鸡爪了,它内里满满都是胶原卵白,比排骨和猪蹄都要好,丝毫感受不到一丁点的油腻哦,我能连着吃5-6个鸡爪,吃菜喝汤,饱腹又营养,味道超级棒哦。

悦悦制作小心得:(注意事项)1.在煮这道汤菜的时候,也可以放少许的排骨进来,那样肉香会更浓郁。2.在炖煮的历程中,锅里会有粘粘的汽泡发生,隔一段时间就需要给它铲掉哦,以免粘在食材上面酿成玄色。3.喜欢吃得口感富厚一些的朋侪,还可以放一些花生,板栗进来,量不需要太多,稍微放一点就行,炖出来的汤的味道会更丰满。

结语:随着“乘风破浪里49的姐姐”,学做夏季护肤汤菜,常吃皮肤红润显年轻。谢谢收看@悦悦家的美食汇,康健搭配,用心烹饪家常鲜味!爱美食的人是心田充满阳光,努力向上热爱生活的人,悦悦是一名美食原创作者,坚持天天分享纷歧样的美食做法及小技巧,如果您逐日为吃什么而纠结,来悦悦家看一看吧!一定能让您吃得舒心又康健!接待关注,点赞、收藏、转发,您的支持是对悦悦最大的勉励!愿上帝赐福给你!。


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