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篮球教学:如何智慧的争抢篮板球?这些小技巧你不得不懂

更新时间  2021-09-19 00:13 阅读
本文摘要:篮球角逐中,篮板球至关重要,在投篮不中后,哪一方抢到的篮板球多,哪一方可以说就有了更多的攻守转换时机,那么他的赢面自然会大许多。而抢篮板除了关乎身高体重这些身体天赋外,技巧也是很重要的,可以说抢篮板也是一门技术活,今天就来说说如何智慧的争抢篮板球。 一、占据有利位置:也就是大家俗称的卡位,卡位的目的是为了让自己占据有利位置,更好的起跳争抢篮板球,二是为了让对方不舒服的起跳,降低对方获得篮板球的几率。

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篮球角逐中,篮板球至关重要,在投篮不中后,哪一方抢到的篮板球多,哪一方可以说就有了更多的攻守转换时机,那么他的赢面自然会大许多。而抢篮板除了关乎身高体重这些身体天赋外,技巧也是很重要的,可以说抢篮板也是一门技术活,今天就来说说如何智慧的争抢篮板球。

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一、占据有利位置:也就是大家俗称的卡位,卡位的目的是为了让自己占据有利位置,更好的起跳争抢篮板球,二是为了让对方不舒服的起跳,降低对方获得篮板球的几率。提前预判篮板球下落位置后,把脚卡在对方双脚中间,手臂握拳挡在他胸前,之后再转身压低重心,而且抬妙手臂盖住对方中锋。二、空中控制篮板球:这个就是空中抢篮板的方式,共有好几种,说说最常见的两种。第一种是双手抓球,起跳高度较低,但双手抓球可以稳稳地控制住篮板球,适用于反抗不太猛烈的情况使用。

第二种则是单手抓球,起跳高度较高,但单手抓球不太稳定,适用于反抗猛烈的角逐,可以一只手顶住对方,一只手抢篮板。三、落地护球:抢篮板落地后,要学会使用身躯来护球,转动自己的身体,以侧面或者背部对着对方,防止正面相对被切球。

另外,在下落伍顺势下蹲压低重心,而不是笔直的站在原地,这样可以利便我们衔接下个行动,例如二次进攻的上篮或者转身投篮等等。最后,如果需要传球,就张开你的双肘,这样子在转身传球时可以让对方躲避你的行动,更好的完成传球。

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